心理・生き方
ＰＡＲＴ１ 私たちが誤解していた「幸せ」の正体【野坂祐子】 ＰＡＲＴ２ 脳の中で「幸せ」と「苦痛」は隣り合わせ【廣中直行】 ＰＡＲＴ３ 「幸せ」に立ちはだかる恥と罪悪感【岩壁茂】 読者の声 （イラスト ドア・アイランド）
セッション１ ５歳児は、「後悔」を知らない【小宮あすか】セッション２ 戻れない選択を前にして【塩﨑麻里子】セッション３ 重すぎる「後悔」と向き合うには【岩壁茂】 読者の体験１ 「こうしていれば…」と思うこと読者の体験２ アディクションと「後悔」 …
PART1 白黒の世界…逆境で起きること【野坂祐子】PART2 抱える力…現実を生きる練習【野坂祐子】PART3 身体の信号…脳科学の視点【廣中直行】PART4 体験の支援…依存症治療の場で【宮田友樹】PART5 発達特性…ツールを持とう！【中島美鈴】読者の手記 （イラスト …
PART1 「ずるい！」の声に蓋をしないで【鴻巣麻里香】PART2 「妬み」は、罪深い感情ではない？【澤田匡人】PART3 「嫉妬しやすい」のはなぜ？【水島広子】《声》私が「ずるい」と感じる・感じたとき《手記》私は、子どもたちが妬ましかった（イラスト 森のく…
《レッスン１》希望をつくる３つのタネ《レッスン２》絶望をつれてくる３つの痛み《レッスン３》からっぽの希望に気づく《レッスン４》希望を手にする２つのカギ 【協力 岩壁茂】 （イラスト よしだみぼ） 《特集に寄せて》「生きたい」という希望にたどりつ…
◆依存症当事者の体験◆家族とＡＣの体験PART1「生きる・死ぬ」の狭間から一歩を踏み出す【辻本士郎】PART2壮絶な痛みの中から立ち上がる力！【大嶋栄子】PART3「ブレークスルー」は停滞と後退のあとで起きる【鈴木宏昭】 【イラスト ドア・アイランド】
【ＰＡＲＴ１】相談場面で出会う「めんどくさい」―３つのキーワード【山本由紀】【ＰＡＲＴ２】先延ばしによる悪循環から、抜け出すヒント【中島美鈴】【ＰＡＲＴ３】「めんどくさい」が生まれるとき、脳はどうなっている？【菅原洋平】読者の体験 【イラスト…
◇ＰＡＲＴ１ 何とかしているうちに、何とかなる。【帚木蓬生】◇ＰＡＲＴ２ 読者の手記…回復の中でどう過ごしているか◇ＰＡＲＴ３ 転んでも、ただでは起きない。【信田さよ子】◇ＰＡＲＴ４ 手間暇かけるから、本物になる。【西脇健三郎】 （絵：チアキ）
◇ＰＡＲＴ１ 罪悪感の正体 （適応的な罪悪感と、不適応な罪悪感） ◇ＰＡＲＴ２ 不適応な罪悪感をどうしたら？ （生存にまつわるもの／分離にまつわるもの／責任にまつわるもの） （心理教育とスキル練習） ◇ＰＡＲＴ３ 解き放たれることの意味 （罪悪感の奥…
【ＰＡＲＴ１】心の安全装置、はたらいてますか【山本由紀】【ＰＡＲＴ２】あなたが今日、がんばったこと【星一郎】【ＰＡＲＴ３】「プランＢ」が必要です！【中島美鈴】 （イラスト：よしだみぼ）
【ＰＡＲＴ１】 自分をケアする能力は、他人にケアされないと育たない【小林桜児】【ＰＡＲＴ２】 食べる・眠る・感じる・触れる――生活の基本と自己決定【大嶋栄子】【ＰＡＲＴ３】苦しさに気づいて抱きしめる――セルフ・コンパッション【中島美鈴】【ＰＡＲ…
【回答 熊代亨】
●こんなことありませんか？ 日々のタスクの先延ばし／挑戦・決断の先延ばし／生活改善の先延ばし／人間関係の先延ばし●アドバイス【磯村毅】 未完のものが増えると、心のエネルギーが吸い取られる！●インタビュー【星一郎】「行動」はウソをつかないが、「考…
（イラスト・ことば チアキ）
（イラスト・ことば チアキ）
（イラスト・ことば チアキ）
（イラスト・ことば チアキ）
（イラスト・ことば チアキ）
PART1 「恥」は基本の感情 PART2 「恥」の破壊力 PART3 トラウマ・依存症と「恥 PART4 私は私でいい！ PART5 読者の体験 セルフチェック／解説／臨床で扱う「恥」マニュアル （協力 岩壁茂） （マンガ：よしだみぼ）
（イラスト・ことば チアキ）
（イラスト・ことば チアキ）
（イラスト・ことば チアキ）
PART1 「隠れた強み」を見つけよう【井上祐紀】 PART2 ＣＲＡＦＴ 弱さが強みに変わるとき【吉田精次・近藤京子】 PART3 「強み」をめぐる読者の声 イラスト ｔ ・アイランド
（イラスト：フクモトミホ）
【Ａ子さんの場合】症状は消えたけど 心にぽっかり穴が…… 【Ｂ子さんの場合】他人の世話ばかり、自分は二の次。 【Ｃ男さんの場合】どうせ無理なんだ。がんばれない…… （イラスト よしだみぼ）
PART1 心のつぶやきの奥にあるもの PART2 安全なイメージ作り PART3 スキーマはどうやってできる？ PART4 自分の中のスキーマ調べ PART5 モードワーク 監修 伊藤絵美 （イラスト よしだみぼ）
（イラスト：フクモトミホ）
（イラスト：フクモトミホ）
PART1 感情って何？【岩壁茂】 PART2 感情とつながる方法【日笠摩子】 ＜みんなが語る―感情の贈りもの＞ PART3 感情とトラウマ【白川美也子】… ＜編集部によるまとめ＞ （イラスト：森のくじら） ハルのきもちいろいろカード （カットのハルくんとココ：細尾…
（イラスト：フクモトミホ）
