◆依存症当事者の体験◆家族とＡＣの体験PART1「生きる・死ぬ」の狭間から一歩を踏み出す【辻本士郎】PART2壮絶な痛みの中から立ち上がる力！【大嶋栄子】PART3「ブレークスルー」は停滞と後退のあとで起きる【鈴木宏昭】 【イラスト ドア・アイランド】

【ＰＡＲＴ１】相談場面で出会う「めんどくさい」―３つのキーワード【山本由紀】【ＰＡＲＴ２】先延ばしによる悪循環から、抜け出すヒント【中島美鈴】【ＰＡＲＴ３】「めんどくさい」が生まれるとき、脳はどうなっている？【菅原洋平】読者の体験 【イラスト…

◇ＰＡＲＴ１ 何とかしているうちに、何とかなる。【帚木蓬生】◇ＰＡＲＴ２ 読者の手記…回復の中でどう過ごしているか◇ＰＡＲＴ３ 転んでも、ただでは起きない。【信田さよ子】◇ＰＡＲＴ４ 手間暇かけるから、本物になる。【西脇健三郎】 （絵：チアキ）

◇ＰＡＲＴ１ 罪悪感の正体 （適応的な罪悪感と、不適応な罪悪感） ◇ＰＡＲＴ２ 不適応な罪悪感をどうしたら？ （生存にまつわるもの／分離にまつわるもの／責任にまつわるもの） （心理教育とスキル練習） ◇ＰＡＲＴ３ 解き放たれることの意味 （罪悪感の奥…

【ＰＡＲＴ１】心の安全装置、はたらいてますか【山本由紀】【ＰＡＲＴ２】あなたが今日、がんばったこと【星一郎】【ＰＡＲＴ３】「プランＢ」が必要です！【中島美鈴】 （イラスト：よしだみぼ）

【ＰＡＲＴ１】 自分をケアする能力は、他人にケアされないと育たない【小林桜児】【ＰＡＲＴ２】 食べる・眠る・感じる・触れる――生活の基本と自己決定【大嶋栄子】【ＰＡＲＴ３】苦しさに気づいて抱きしめる――セルフ・コンパッション【中島美鈴】【ＰＡＲ…

【回答 熊代亨】

●こんなことありませんか？ 日々のタスクの先延ばし／挑戦・決断の先延ばし／生活改善の先延ばし／人間関係の先延ばし●アドバイス【磯村毅】 未完のものが増えると、心のエネルギーが吸い取られる！●インタビュー【星一郎】「行動」はウソをつかないが、「考…

（イラスト・ことば チアキ）

（イラスト・ことば チアキ）

（イラスト・ことば チアキ）

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PART1 「恥」は基本の感情 PART2 「恥」の破壊力 PART3 トラウマ・依存症と「恥 PART4 私は私でいい！ PART5 読者の体験 セルフチェック／解説／臨床で扱う「恥」マニュアル （協力 岩壁茂） （マンガ：よしだみぼ）

（イラスト・ことば チアキ）

（イラスト・ことば チアキ）

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PART1 「隠れた強み」を見つけよう【井上祐紀】 PART2 ＣＲＡＦＴ 弱さが強みに変わるとき【吉田精次・近藤京子】 PART3 「強み」をめぐる読者の声 イラスト ｔ ・アイランド

（イラスト：フクモトミホ）

【Ａ子さんの場合】症状は消えたけど 心にぽっかり穴が…… 【Ｂ子さんの場合】他人の世話ばかり、自分は二の次。 【Ｃ男さんの場合】どうせ無理なんだ。がんばれない…… （イラスト よしだみぼ）

PART1 心のつぶやきの奥にあるもの PART2 安全なイメージ作り PART3 スキーマはどうやってできる？ PART4 自分の中のスキーマ調べ PART5 モードワーク 監修 伊藤絵美 （イラスト よしだみぼ）

（イラスト：フクモトミホ）

（イラスト：フクモトミホ）

PART1 感情って何？【岩壁茂】 PART2 感情とつながる方法【日笠摩子】 ＜みんなが語る―感情の贈りもの＞ PART3 感情とトラウマ【白川美也子】… ＜編集部によるまとめ＞ （イラスト：森のくじら） ハルのきもちいろいろカード （カットのハルくんとココ：細尾…

（イラスト：フクモトミホ）

PART1 相手の話が止まらない……どうしたらいい？【坂本満】 PART2 怒りをぶつけられてしまう……どうしたらいい？【古川房予】 PART3 ああ言えばこう言う……どうしたらいい？【岡嶋美代】 PART4 「わかった」と言って、行動しない……どうしたらいい？【菅沼直樹】…

（イラスト：フクモトミホ）

PART1 どうして「助けて」と言えないのか PART2 助けてもらう、プラスの意味とは？ PART3 どうやって助けを求めたらいいの？ 読者のミニ体験 心のカベを乗り越えるための、ちょっとしたヒント みんな、「助けて」と言っていいんだよ！ （マンガ：うえだのぶ）

（イラスト：フクモトミホ）

◎あきらめたはずが、心の中で区切りがつかない！ ◎あきらめたことで何が起きた？ 読者のミニ体験 〈インタビュー 星一郎〉 あきらめポイントを間違っていませんか？ 〈インタビュー 水澤都加佐〉 あきらめた悲しさと怒り、どうしたらいい？ （イラスト ドア…