《ナゾ解き１》「心が痛む」とき、脳は本当に痛みを感じている《ナゾ解き２》「痛み系」と「報酬系」…脳はバランスをとりたがる《ナゾ解き３》自分の痛み・他人の痛みに、どう向きあえばいい？ 心の痛みにも効く！ 慢性痛とつきあうコツ脳の中をのぞいてみる…

PART1〈インタビュー〉「大丈夫」に隠された意味とは？【野坂祐子】PART2〈手記〉「大丈夫」でなければ生き抜けなかった私たちPART3〈インタビュー〉依存症の回復とは「大丈夫」なふりをやめること【大嶋栄子】 〈アンケートより〉大丈夫じゃないとダメだと…

ＰＡＲＴ１ まず、知っておきたいこと＜５つのケース＞ＰＡＲＴ２ 感情のプロセスが動き出すとき＜あやまることの本質＞【岩壁茂】ＰＡＲＴ３ 自分にとっての「埋め合わせ」の意味【高知東生】 【マンガ うえだのぶ】

【回答 熊代亨】

PART1 感情へのとらわれから抜ける５つの法則【岡嶋美代】 PART2 感情に気づけない人のためのマインドフルネス【伊藤絵美】 PART3 地雷化した感情を癒すインナーチャイルド・ワーク【水澤都加佐】 （マンガ よしだみぼ）

感情に焦点をあてた依存症プログラム 【早坂透・小林桜児】

PART1 感情って何？【岩壁茂】 PART2 感情とつながる方法【日笠摩子】 ＜みんなが語る―感情の贈りもの＞ PART3 感情とトラウマ【白川美也子】… ＜編集部によるまとめ＞ （イラスト：森のくじら） ハルのきもちいろいろカード （カットのハルくんとココ：細尾…

■PART１ 許せないとき、何が起きる？ ■PART２ この気持ち、どうしたらいい？ ■PART３ いや、ここは譲れない！ ■PART４ 許してはいけないことがある！ ■インタビュー 過去が許せないあなたへ【カウンセラー／AHC研修相談センターアソシエイト・アドバイザー …

■１ どんなとき、気持ちはたまるの？ ■２ 「文句を言う！」前に準備すること ■３ カラッとサラッと上手に伝えるコツ ■４ 気持ちをしずめる10の方法 ■５ 重い気持ちをためている人へ【征矢俊子】 ■コラム アサーティブ・トレーニングでは【木村久子】 ■コラム…

■１ そのギャップが問題だった ■２ 何が起きる？どうなる？（読者の体験から） ■３ 焦りの「傾向と対策」 ■特集に寄せて「苦しい焦りから抜けるために」インタビュー【岩重ななえ】

■ＰＡＲＴ１ この「後ろめたさ」って何？ ■ＰＡＲＴ２ 自分を裁くと、何が起きる？ ■ＰＡＲＴ３ 罪の意識は、どこからくる？ ■ＰＡＲＴ４ 罪悪感に苦しむ人に贈る：水澤都加佐のメッセージ「あなたはいつから神様になったのですか？」 ■ＰＡＲＴ５ 過去の責…

■５人の体験談 ■ケリのツボ！＜１＞目の前のことに取り組む！ ＜２＞自分の気持ちを知る！ ＜３＞発想を切り替える！ ＜４＞コントロールを手放す！ ＜５＞感謝の宣言をする！ ■メンタルトレーナーのケリのツボ！ 自分の「目標」を設定しよう！【岡本正善】 …

■PART1 不安は、いけないもの!? ■PART2 何が不安を増殖させる？ ■コラム 不安の根っこをたどっていくと ■PART3 やっかいな不安をどうしたら？ ■コラム 自分にかける言葉【水澤都加佐】 ■PART4 私が見つけたやり方【三人の手記】 「否定的シミュレーション」…

■PART1 怒りをめぐる４つの誤解 ■PART2 怒りを安全に扱う手順 ■PART3 「取り扱い注意」の怒り ■特集によせて〈２人の手記〉自分の怒りと向き合うまで 「もうこんなこと、やってらんない」【恵子】 「僕ではダメだと言いたいのか」【しゅん】 （イラスト：LUC…

68号の「見捨てられ不安」の特集に寄せたモネッサからのメッセージに読者から質問が寄せられました。

■１ ライフスキルって何？ ■２ スキルの中身を知ろう！ ■３ 私が学んだスキル＜ミニ体験＞ ■あなたのライフスキルチェック ■何をどこで身につけるか？ ■特集に寄せて——クラウディア・ブラックからのメッセージ （マンガ：金井信子）

■PART１ ４人の手記 気持ちを察してほしいのに【匿名】 「ここにいていい」と思いたい。【けい】 心配されないぐらいなら、治りたくない【Gen】 先生を困らせて……【I'm No or Yes】 ■PART２ 専門家のメッセージ 「見捨てられ不安」に取り組むことは、愛する…

■心理学１「見たくない感情」だからこそ、ちゃんと研究してみる【臨床心理士 原宿カウンセリングセンター所長 信田さよ子】 ■心理学２「きょうだい」という根っこを探る。【臨床心理士 スクールカウンセラー 中野早苗】 手記１ ジェットコースターを降りられ…

■「自己れんびん」兆候チェック ■１〈どうしたらいいの？〉どうぞお願い 私をここから救い出して【Ｙ・Ｓ】 ■２〈正体と出口は？〉フェアな関係がカギだと思う【原宿カウンセリングセンター所長 信田さよ子】 ■３〈私がつかんだもの〉 夫も私も「自己れんび…

■十代による座談会 どんなとき「ムカつく」の？ ■「ムカつく」ことも奪われた子どもたち【ティーンズポスト代表 八巻香織】 ■こまめに「ムカつく」ことにした【鶴田桃江】 ■大人は「ムカつく感性」をみがこう【スクールソーシャルワーカー 山下英三郎】

■１ 親密で健康な関係って？ ■２ 自分のパターンを知る ■３ 親密さへの恐れを見つめる ■４ 見捨てられる不安を見つめる ■５ 期待を現実的なサイズにする ■６ 相手との間に境界線を引く ■７ 感情を自由に表現する（イラスト：松本清子）