《ナゾ解き１》「心が痛む」とき、脳は本当に痛みを感じている《ナゾ解き２》「痛み系」と「報酬系」…脳はバランスをとりたがる《ナゾ解き３》自分の痛み・他人の痛みに、どう向きあえばいい？ 心の痛みにも効く！ 慢性痛とつきあうコツ脳の中をのぞいてみる…

PART1〈インタビュー〉「大丈夫」に隠された意味とは？【野坂祐子】PART2〈手記〉「大丈夫」でなければ生き抜けなかった私たちPART3〈インタビュー〉依存症の回復とは「大丈夫」なふりをやめること【大嶋栄子】 〈アンケートより〉大丈夫じゃないとダメだと…

（14）機嫌の悪い相手には【中野満知子】 （イラスト うえだのぶ）

《PART1 対談》ヤングケアラーVSアダルトチルドレン【澁谷智子×今成知美】《PART2 声》親の依存症の只中で生きる子どもたちの今【11～19歳のヤングケアラー＋風間暁】《PART3 呼びかけ》今なんです 声をあげるのは【山本由紀】

◆依存症当事者の体験◆家族とＡＣの体験PART1「生きる・死ぬ」の狭間から一歩を踏み出す【辻本士郎】PART2壮絶な痛みの中から立ち上がる力！【大嶋栄子】PART3「ブレークスルー」は停滞と後退のあとで起きる【鈴木宏昭】 【イラスト ドア・アイランド】

【ＰＡＲＴ１】相談場面で出会う「めんどくさい」―３つのキーワード【山本由紀】【ＰＡＲＴ２】先延ばしによる悪循環から、抜け出すヒント【中島美鈴】【ＰＡＲＴ３】「めんどくさい」が生まれるとき、脳はどうなっている？【菅原洋平】読者の体験 【イラスト…

当事者４人の体験アンケートより専門医が語る 「病気」は、免罪符にならない【竹村道夫】（写真 風間暁）

ＰＡＲＴ１ まず、知っておきたいこと＜５つのケース＞ＰＡＲＴ２ 感情のプロセスが動き出すとき＜あやまることの本質＞【岩壁茂】ＰＡＲＴ３ 自分にとっての「埋め合わせ」の意味【高知東生】 【マンガ うえだのぶ】

プロローグ 「孤独」と「孤立」はどう違う？【小林桜児】ＰＡＲＴ１ 「多様化」の裏側で起きていること【石田光規】ＰＡＲＴ２ ひとりぼっちの「鎧」を脱ぐとき【白川美也子】ＰＡＲＴ３ つながるための「言葉」を獲得する【小林桜児】仲間の体験〈写真 風間…

ＰＡＲＴ１ 自分の中のバイアスとどうつきあえばいい？【藤田政博】ＰＡＲＴ２ スキーマを知ることで苦しさの謎がとける。【伊藤絵美】みんなの声／バイアス一覧／スキーマ一覧 （イラスト よしだみぼ）

かつての主治医と解き明かすあの激しい怒りの正体【協力：小林桜児 聴き手：風間暁】

◇プロローグ 私たちはなぜ眠るのか？◇ＰＡＲＴ１ 断酒後の「不眠」に落とし穴が！◇ＰＡＲＴ２ 待つのが苦手なアディクトたち◇ＰＡＲＴ３ 大事なのは、寝る時間より起きる時間！◇知っておきたい睡眠の知恵◇外界集中型自己催眠技法54321法◇体験 （イラスト 森…

◇ＰＡＲＴ１ 迷惑をかけない人はいない【星一郎】◇ＰＡＲＴ２ 世界は分断されている？【山口真一】◇ＰＡＲＴ３ トラウマとテロリズム【大治朋子】◇ＰＡＲＴ４ レジスタンスの砦を支えるもの【信田さよ子】（イラスト 森のくじら） ◆特集に寄せて１父の飲酒運…

◇ＰＡＲＴ１ ストレスに対処する６つのチャンネル《BASIC Ph》【新井陽子】◇ＰＡＲＴ２ 読者の体験◇ＰＡＲＴ３ 過去から力を掘り出し、未来につなげる《解決志向アプローチ》【山本由紀】◇ＰＡＲＴ４ 読者の体験（イラスト：ドア・アイランド）

◇ＰＡＲＴ１ 攻撃されて傷ついていませんか【水島広子】◇ＰＡＲＴ２ 被害者が攻撃に転じるとき【大嶋栄子】◇ＰＡＲＴ３ 読者の体験 （イラスト：うえだのぶ） ●特集に寄せて散々叩かれた俺が、人間不信のどん底から抜け出すまで【高知東生】

◇ＰＡＲＴ１ 何とかしているうちに、何とかなる。【帚木蓬生】◇ＰＡＲＴ２ 読者の手記…回復の中でどう過ごしているか◇ＰＡＲＴ３ 転んでも、ただでは起きない。【信田さよ子】◇ＰＡＲＴ４ 手間暇かけるから、本物になる。【西脇健三郎】 （絵：チアキ）

◇ＰＡＲＴ１ セルフケアは「行動編」！◇ＰＡＲＴ２ みんなの体験を聞こう！◇ＰＡＲＴ３ ＡＳＫ流 私のプランをつくろう！ 【協力：山本由紀 依存症当事者・家族・ＡＣ・援助職のみなさん】【まとめ：編集部】（イラスト：よしだみぼ）

◇ＰＡＲＴ１ なぜ被害と加害が逆転するのか ＊謎の解明（支配と暴力） ◇ＰＡＲＴ２ ＡＣが「被害」を自覚する意味 ＊謎の解明（被害と被害者意識） ◇ＰＡＲＴ３ 「第一ページ」を開けてみる作業 ＊依存症や暴力加害に向き合う ◇ＰＡＲＴ４ 感情を自分のもの…

◇ＰＡＲＴ１ 罪悪感の正体 （適応的な罪悪感と、不適応な罪悪感） ◇ＰＡＲＴ２ 不適応な罪悪感をどうしたら？ （生存にまつわるもの／分離にまつわるもの／責任にまつわるもの） （心理教育とスキル練習） ◇ＰＡＲＴ３ 解き放たれることの意味 （罪悪感の奥…

【ＰＡＲＴ１】心の安全装置、はたらいてますか【山本由紀】【ＰＡＲＴ２】あなたが今日、がんばったこと【星一郎】【ＰＡＲＴ３】「プランＢ」が必要です！【中島美鈴】 （イラスト：よしだみぼ）

【ＰＡＲＴ１】 感情を偽る／隠すと、何が起きるか【岩壁 茂】【ＰＡＲＴ２】 原家族の「秘密」が、子どもに与えるメッセージ【水澤寧子】【ＰＡＲＴ３】 「ウソ→正直」が依存症の回復とは限らない！【西脇健三郎】【読者の体験】 （イラスト：森のくじら）

【ＰＡＲＴ１】 自分をケアする能力は、他人にケアされないと育たない【小林桜児】【ＰＡＲＴ２】 食べる・眠る・感じる・触れる――生活の基本と自己決定【大嶋栄子】【ＰＡＲＴ３】苦しさに気づいて抱きしめる――セルフ・コンパッション【中島美鈴】【ＰＡＲ…

●こんなことありませんか？ 日々のタスクの先延ばし／挑戦・決断の先延ばし／生活改善の先延ばし／人間関係の先延ばし●アドバイス【磯村毅】 未完のものが増えると、心のエネルギーが吸い取られる！●インタビュー【星一郎】「行動」はウソをつかないが、「考…

●ＰＡＲＴ１ 基礎知識 高齢者の飲酒 何があぶないの？【樋口進】 ●ＰＡＲＴ２ 介入 タイプ別のポイントはこれだ【水澤都加佐】 ＜高齢者の飲酒問題 家族はどこに相談すればいい？＞ ●ＰＡＲＴ３ 治療・回復 入院→地域への道筋はこうやってつくる！（新生会病…

●プロローグ 動機づけ面接の「お作法」 ●ポイント１ ゴールを設定する ●ポイント２ 「間違い指摘反射」を封印する！ ●ポイント３ アドバイスしたいときは ●ポイント４ 「共感」って、なんだろう ●ポイント５ ほめる・認める・ねぎらう ●ポイント６ 関心の向…

PART1 感情へのとらわれから抜ける５つの法則【岡嶋美代】 PART2 感情に気づけない人のためのマインドフルネス【伊藤絵美】 PART3 地雷化した感情を癒すインナーチャイルド・ワーク【水澤都加佐】 （マンガ よしだみぼ）

PART1 研究の最前線――どこまでわかった？「脳という臓器の病気」 PART2 アルコール臨床の知恵を活かす――回復のカギは病気の理解と「自己観察」だ PART3 体験手記うつ病／双極性障害＆アルコール依存症 編集部のまとめ （取材協力 加藤忠史 平野建二） （イラ…

PART1 「恥」は基本の感情 PART2 「恥」の破壊力 PART3 トラウマ・依存症と「恥 PART4 私は私でいい！ PART5 読者の体験 セルフチェック／解説／臨床で扱う「恥」マニュアル （協力 岩壁茂） （マンガ：よしだみぼ）

PART1 「私が私である」とわかるのは？——感覚をめぐる不思議な世界 PART2 「時間分解能」と、わずらわしさと——自閉スペクトラム症の場合 PART3 当事者と家族の体験 PART4 工夫次第で、生きることが楽になる——感覚統合療法の現場から 大人にも使えるこんな工…